+7 (929) 565-10-02

ZUMBA ®

Тренировка как вечеринка. Это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Зумба подходит для тех, кого не вдохновляют однообразные повторения упражнений. Зумба — это весело! Тренировка похожа на вечеринку. Зажигательная , современная музыка и танцевальные движения. Вы не чувствуете , что это тренировка. Вы просто веселитесь.

STRONG BY ZUMBA tm

STRONG by Zumba tm представляет собой один час группового фитнес-класса, который использует комбинацию принципов интенсивного высокоинтервального тренинга (HIIT), упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. Это не танцевальная фитнес-программа, но как и в классе ZUMBA®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой и темп задает высокую интенсивность. Студенты могут рассчитывать на полное преобразование тела с качественным улучшением мышечной массы и высоким уровнем сжигания калорий.

STRETCHING

Программа совмещает в себе несколько видов стречинга, поэтому длительных нагрузок на одну группу мышц нет. Вы можете не волноваться, что получите травму, занятия проходят под чутким контролем нашего педагога. Ваши драгоценные и хрупкие девичьи связки и суставчики останутся в целостности и сохранности.
Основой программы служат:
Статический стретчинг (применим в оздоровительной гимнастике)
Пассивный стретчинг (растяжка с партнером)
Активная изолированная растяжка (отдельная работа с разными группами мышц) В результате, вы становитесь богиней грации. Увеличивается сила мышц из-за статического напряжения. Вы обретаете женственную сексуальную фигуру. Вы можете посещать занятия Stretching отдельно, но мы все же рекомендуем сочетать их с уроками Lady - Style.